7 consejos para comer bien cuando estamos de viaje

Vacaciones es sinónimo de libertad, descanso, visitar nuevos lugares y también de comer mucho nuevas recetas.
7 consejos para comer bien cuando estamos de viaje
Tomada de Pixabay

Está bien poder disfrutar de nuevos sabores, comer alimentos exóticos, disfrutar de la cocina típica del lugar, pero también es recomendable que te cuides con lo que comes.

1. Come algo ligero antes de viajar

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Es recomendable comer ensaladas, frutas, sopas de verduras, un pollo a la plancha, pastas, entre otros alimentos.

2. Buena hidratación

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Antes, durante y luego del viaje toma bastante agua, ya que la presurización del avión causa que el cuerpo pierda líquidos. No es recomendable tomar café, bebidas alcohólicas o té, estas bebidas contribuyen a la deshidratación.

3. Cambio de la zona horaria

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Si vas a viajar a un país que tenga cambio de horario, es necesario que duermas durante el vuelo si es de noche o mantenerte despierto si es de día. Además, adáptate tus comidas al horario diferente.

4. Comer a la hora que es

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Intenta mantener tu horario de comidas normal, evita los excesos y está claro que queremos probar muchas cosas, procura ser prudente y pide solo el plato principal.

5. Cuidado con lo que comes

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Evita comer grasas saturadas, azúcar, sal en exceso y sobre todo las bebidas alcohólicas. Come mucha verdura y fruta, y aliméntate cinco veces al día.

6. Un buen desayuno

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Antes de salir del hotel es importante desayunar bien, este te dará la suficiente energía durante todo el día para que recorras los lugares turísticos.

7. Ojo con la comida callejera

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Mucho cuidado con este tipo de comida, no sabemos la higiene de la preparación y la calidad de los alimentos que vamos a consumir.

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